咳嗽是我们生活中常见的一种症状，当人们出现感冒、哮喘、肺部疾病等疾病时，咳嗽往往伴随着而出现。咳嗽对于人们的日常生活有很大的影响，尤其是晚上，咳嗽会加重。
可大家有想过为何晚上咳嗽特别严重吗？快来找找原因！
为什么晚上咳嗽会加重
?慢性支气管炎慢性支气管炎患者夜间肺部器官支气管分泌物增加，人处于熟睡状态不能及时将痰排出，夜间变换体位改变睡姿时，分泌物刺激支气管平滑肌收缩，导致晚上咳得厉害。
?过敏性咳嗽夜间睡觉时晚上阴气慢慢加重，阳气不足，而本身肺寒，那么外寒引动内寒，就表现为咳嗽。
?回心血流量增多当身体平躺时，血液回流增多，肺部的血流量增多，加上本身的感冒可能引起肺部的气管，支气管等的一定量的病变，使血液里面的浆液成份（离子径比毛细血管孔少）就会在这时候漏出血管外，触发气管、细支气管、肺泡膜上的纤毛而触发咳嗽神经而引起咳嗽。
?迷走神经兴奋肺的支气管周围的神经有迷走神经，晚上的时候，迷走神经相对活跃，迷走神经兴奋会使肺的气管支气管分泌物增加，刺激气管支气管平滑肌收缩，故晚上的咳嗽相对较重。
?咽喉炎咽喉炎患者咽喉部炎症痉挛水肿，引起咽喉部狭窄，夜间肺部分泌物增多刺激咽喉部，从而导致晚上咳嗽严重。
晚上咳嗽应注意什么
①要保持卧室内的空气湿润不干燥，并且保持室内空气流通。②如果夜间咳得太厉害，可以下床走动走动，喝点水。③如果天气冷，注意保持室内温度适宜，以免冷空气刺激呼吸道咳嗽。
久咳易伤肺，肺不伤不咳
中医认为：肺不伤不咳！对于患有肺系疾病的人群，如慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、肺气肿，常伴肺气虚证（肺气不足）是肺系疾病的基础病机。
多见于疾病的后期或慢性肺系疾病的形成和发展过程中，贯穿于肺系虚证的始终，补肺、补肺气很重要。
进食什么有利于我们的肺部健康？除了含有*芪、*参补肺气类的中药，食疗不失为一种补肺的好方法。
有益肺部健康的食物
01
-白萝卜-
白萝卜，消炎止咳、生津润肺。经常吃白萝卜，不仅可以促进肺部的排*，还能改善肺热咳嗽等问题。
平时可以经常喝点生姜白萝卜汤或者白萝卜甜杏仁汤。
02
-雪梨-
梨子，清热润肺、化痰止咳。可以经常煮雪梨汤食用，能够很好地滋润肺部，缓解肺燥咳嗽等问题。
食用梨子，还可以保护肝脏，促进肠胃蠕动，能够取得很好的排*效果。
03
-百合-
百合，养阴清热、润肺止咳。经常少量食用百合，可以有效补益肺脏，缓解肺部的不适。
而且百合还能利湿消积，有益于脾胃健康。平时可以泡百合蜂蜜水，也可以煮银耳百合汤，均能起到润肺的效果。
04
-柠檬-
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。
柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排*。柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液正常排*。
05
-银耳-
中医认为，银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血，虚热口渴等均有一定的疗效。
尤其适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺源性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等患者食用。
我是爱肺君，今天就跟大家分享到这里，想了解哪些肺健康知识？欢迎留言告诉我！
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