和谐欢畅自然端庄
01身体报警
“你永远不懂我伤悲，就像喀什不懂哈密的天有多黑”，这浪漫的时差印证着新疆的地域之广。地域的广大，也造就不同地方的美景存在着差异。在新疆，不只存在着浩瀚万里的荒漠戈壁，还存在着一望无垠的草原，也存在着洁白的雪山，存在着漫山遍野的山花烂漫。我有幸在这大美新疆工作，可是身体原因导致自己即使在退休后也无法到处走走，去感受家乡的天地之美。
工作地点在室外、时间上不分昼夜倒班、纯体力活、环境高寒高粉尘，加之生活上的诸多不顺，我的身体每况愈下，睡觉基本上是醒着的，常常是患上感冒后一个月都好不起来。
年，在退休的前五年，我患上了喘症，只要稍不小心感冒了就会喘，而且喘得走不成路。让人恼火的是，每病一次都需要打吊针。每打一次吊针，我都感觉自己的体质和以前相比又变得差一些。体质虚弱的我，最怕的就是冬天的到来。雪上加霜！冬天的寒冷不但会缩短我发病的时间，而且会一次又一次加重我的病情，一整个冬季我都是在煎熬的状态中度过。夜里睡不着觉，喘息哮鸣声不断，咳嗽吐痰擤鼻子，夜里要不停的多次起床，每日都搞得疲惫不堪。严重的时候，甚至整夜不能躺下，只能趴在桌子上眯一会儿。
年，因肺部感染且喘得厉害，不得不住院治疗，经医生确诊为支气管哮喘。虽然医生告诉我，我这个症状和别人比较起来算是轻的，可它的反复发作对我来说真的是非常难熬，实在是难以想象比我重的人又该怎样挨过病痛！后来，我去看了中医，吃了50天左右的药调理好了一些，帮助我熬过了那个冬天。
年10月，我好不容易熬到退休。但仍然是天气一变，病情还要发作，喘息咳嗽、呼吸困难。整个冬天都是又累又乏，浑身重重的，比起同龄人我是又苍老又虚胖，精神差而且脸色气色都不好。
02
功法调理
终于退休啦，这下子可是有时间、有精力好好调养自己了。每天下午，我外出小跑、快走，坚持半年后身体有了一些转变，但是一次感冒后，又让我病得卧床不起，没办法，只好又去输液。刚刚觉得好一些的身体，又开始变得虚弱不堪。
年，我在喜马拉雅上找练功音乐，有缘找到了传统修身，感觉不错就跟着《站庄入门与进阶》专辑从无极庄练了起来。俗话说“度日如年”，而我站庄半小时的感觉确是“度秒如年”，那滋味真的是五味杂陈！练功开始时，腿打颤，因地滑，腿打颤后脚就开始移动。于是，我自己微调放正，但仍是常常滑、常常调理。过了好一段时间，脚才能稳稳地站。
虽然二十多年前有过练功经历，但太久没练了，效果也不怎么好。我听了很多功理，看了很多关于医疗气功的书籍，《*帝内经》里面有提到站庄的功效，这些都坚定了我坚持练下去的信念。慢慢地，我可以不太费力的站半小时了。
无极庄练习了大概三个月，后改练强度相对大、效果相对更好的三心并站庄。练功前半年，基本上是半小时站庄，40-60分钟的散盘式静坐。偶尔的，在静坐时我会加上揉腹功。因为我放松的程度较深，所以会渐渐听不到音乐，也停止了揉腹，就这么静坐着。有时腰弯下来，快要睡着了一样。
03插曲不断
不经一番寒彻，怎得梅花扑鼻香！练功过程中，经常会有一些意想不到的调整反应出现。虽然各种难受的插曲不断，不过我还是挺享受这个过程的，因为我知道这是身体的病态平衡正在被打乱，当重新调整为健康平衡时，属于我的好时光就会来临了。
练功之初，胃里在怪叫，没去管它，我把它想像成唱美声一样从肚子里发出来。又过段时间，清鼻子和眼泪像关不住的水龙头一样，不停的流下来。开始我的眼泪是从外眼角流，后来不流了，过段时间之后又从内眼角不停的流。鼻子堵的不能继续，必须得停下来清理，呼吸道也被堵住又得清理。我的功练的是练一会儿就会被打断，不得不把音乐倒退到开始，从头重新练。整个练功中，依然如此地重复前面的步骤，鼻子和痰反复的我难受无比。
后来，开始冒汗，从头后面和背后冒。练功前一卷纸准备好，一会儿去卫生间又是擤鼻子又是吐痰和擦汗。一直以来，那汗流的，前胸和后背都会湿透衣服，而且出的汗都是冷的，练到最后也不热。为随时擤鼻子吐痰，干脆练功时在前面放一垃圾桶。有*策就有对侧，鼻子老是不通，干嘛不采用腹式呼吸法，而且尽量放松安静？慢慢的，我不流鼻子了，鼻子通气是件多美好的事呀！
练功后，用毛巾擦汗。洗毛巾时水是凉的，手腕感觉很不舒服，我怕别又受风，改用热水洗，味道又好难闻！开窗通风、洗外衣，这一个功练下来，真是好生麻烦！麻烦归麻烦，我知道这是身体自行调理，反而觉得很难得，心理还暗自高兴呢！
我每天都10-12点练功，孩子是中午两点放学，过了段时间他一回来就嚷嚷，你在房子里干什么了，搞得这么臭？甚至，敞开门在过道里呆着不肯回家。孩子爸是每天下午八点回来，他一回来也会说房子被你搞得臭臭的，干什么了？我好冤枉，我没干什么啊！于是，不停的开窗通风，不断的到处查找味道来源。最后，说是浇花的水里有淘米，水，放时间长了可能导致屋子里发臭。
开始的一段时间，每次练功前，我都有清理呼吸道和二便的准备。练功过程中经常是到30分钟时突然就会内急，一会儿都不能憋着，不得不停下来去解决。去完卫生间后，回来再继续练。起初还以为吃了什么不好的东西，可想想没有啊。其实，这是我没注意到身体潜在的深层疾病正在自行调理。再过段时间，我解出了鲜*的香蕉便，太稀罕了，像小孩的一样！我的精神好多了，也能睡五个小时了，也少感冒了，心情开朗多了。吃饭、睡觉、排便是人最重要的三件事，人修养的最终目的，也无非就是达到能吃饭、睡好觉、排便畅。这三者通过一年的练功都给我带来了小小的满足感！
天有不测风云，正觉得一切都往好处走呢，忽然发现腹部出了好多疹子，开始以为是排*，可后来越来越多，前腹和正对的后背有半个手掌大一块越来越疼，走路都觉得蹭了衣服后疼的受不了，常疼的晚上睡不着。医院，是带状疱疹，一天五次的药膏抹着，又吃了四十天药才好，真是糟糕的体验。练功时间久了，常谨记老师说的“最高无上口诀——不去理它”，病来去自由，我心依然！
04
动静相宜
年春节，哮喘又犯了二十多天，比以前症状轻一些了，只吃了药，更让我高兴的是不用打吊针了。这可真是一大进步！可是，只有亲身经历才会有深切的感受，我希望自己以后可别再犯病了，于是我还学习了可以修身养心的瑜伽。静坐一小时也是每日都坚持的，偶尔在静坐时加上揉腹。
刚开始练功时，我没有很精进，和上班一样在周六、周日的时候选择休息。渐渐地，我可以站一个半小时了，但因为懒常常只站了一个小时就收功了。偶尔的，会试着加长到两个小时，但不能坚持，大部分时间是站一个小时。后来，我并没有刻意加长站的时间，而是将所有的休息全部取掉，改成每日都习练三心并站庄，如果有一两天没练，过后我都会加大练功量补回来。
动功和静功相结合着练习，我比之前瘦了，看起来气色好了，恢复了一些健康的状态。年春节后再没感过冒、再没犯过病。
年春节，还是没挺过去，还是犯了病，但是比上次更轻了。吃了三天药，喘症就好了。虽然咳嗽没完，但是我知道这病太黏了，也知道病来如山倒，病去如抽丝的道理，我已经很满意了。
05真实心声
最最感动与传统修身相遇，最最感激道心老师、同伟老师和皓月老师无私的给予。长期跟着老师们在喜马拉雅上免费的音频导引养生，三月和功友们一起在揉腹专项练功班直播练功，我像完成了一次身体的蜕变。
我觉得传统修身不仅仅是对身体的调理，更对心理是一次次的调节，因为自己的努力与坚持，我赢得了身体和心理全面的升华。所以，功友们一定要好好珍惜这次传统修身“五一”站庄班、直腿坐班的机会，无论线上还是线下，都可以切身感受强大的气场。当然，有条件参加线下班学习的，在现场学习，更可以取得事半功倍的效果。
二十多年前，我们学气功都是组场的形式，气场强，练功效果翻倍的。很感叹中华气功的渊源流长、博大精深，有群志同道合的人一起体会这神奇的力量，也可以激励自己一如既往的坚持下去，尽自己一份微薄的力量，和老师、功友们一起把它发扬光大。
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