今冬以来，各地雾霾警报频出，北京的蓝天日几乎是以个位数计。“即使今天看到蓝天，但雾霾还是会来”的焦虑感，使得雾霾成了盘桓在爸爸妈妈们心头的*魅!抱怨、焦虑无益，重霾之下，不如多学点雾霾防护知识，保护宝贝们少受侵扰!为此我们邀请了和睦家儿科专家蓬蕊医生，为大家带来一场《打响儿童抗霾保卫战》的讲座。以下是讲座干货总结：
雾霾的定义没有烟和雾就不会有雾霾雾霾的英文表述为smog，就是smoky和fog的组合，简单说，雾霾必须有两种主要成分：烟和雾，没有烟和雾就不会有雾霾。实际上，雾霾是所有有*的污染物的一个统称。
雾霾的来源尾气、燃煤、餐饮排烟……谁是罪魁祸首？！城市的污染源不同，雾霾的构成也不尽相同。研究称，北京雾霾一大来源是汽车尾气。考虑到很多发达的城市汽车的拥有量都远超北京，却并没有非常严重的雾霾，比如东京，这一现象发人深省。
现在普遍认为餐饮排烟也是一个重要来源，但餐饮排烟对整个大气污染的“贡献”占比并不高。事实上，我国超80%的能源来自煤炭，也就是说80%左右的废气排出源于煤炭。由此，煤应该是最主要的污染来源。只不过每个城市用煤量不同，煤炭燃烧致霾所占的比例高低不同。
雾霾的构成为什么是Pm2.5最可怕？Pm2.5：可以在人体内肆意游走的幽灵
雾霾的组成首先是二氧化硫、二氧化氮等化合物。其次还包括一些可吸入颗粒物，按照直径分为pm10和pm2.5等（世卫组织把pm2.5作为控制空气污染的标志）。
人体呼吸主要通过鼻腔，鼻腔内的鼻毛像一张网，可以阻断大颗粒物进入呼吸道。偶尔漏进去一些10--2.5之间的，人体也可能通过纤毛运动，将这些颗粒推送到咽部，最终以痰液的形式排出体外，这就是我们为什么会咳嗽的原因。如果大颗粒物进入人的消化系统，也会被我们的免疫细胞吞噬，如果穿透了肺泡，它会进入淋巴系统，最后在淋巴结中被消灭。
pm2.5是直径小于等于2.5微米的颗粒物，也叫细颗粒物，或者叫可以入肺颗粒物。它比人的头发直径二十分之一还细，进入人的呼吸道可以说畅通无阻，它还可以进入细支气管甚至肺泡中，甚至通过肺泡进入血液——它给人带来的伤害就不可预料了。
Pm2.5无害标准：细微的浓度上升VS陡增的死亡率
我国设立的pm2.5无害的标准，每年平均值是三十五微克每立方米，每天不超过七十五微克每立方米，国际上则一般在十至十五之间。这个标准就是告诉我们达到什么情况对人体是有危害的。研究表明，pm2.5每上升十个微克每立方米，有数据统计显示它对人造成死亡率可能会增加百分之六到百分之八。
Pm2.5可能造成多系统损害，有基础病的人群需格外注意
pm2.5可能会造成多系统的损害，是有研究数字支撑的。但这只是说有相关性，并不是说pm2.5就一定会致病。有基础病的老人，比如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、肺癌、哮喘患者的疾病可能会加重。
pm2.5在远期可能会引起呼吸系统、心血管系统问题。有研究表明,长期暴露在高浓度的空气污染的状况下,会导致心律失常，甚至心梗，本来有心脏问题的可能会发展到心力衰竭。pm2.5与冠心病的发生也有一定的关系，并且还可能引起中枢神经系统的炎症，及造成神经细胞的退行性改变，说通俗一点就是帕金森症和阿尔兹海默病。此外，对面部系统可能也有损伤。
Pm2.5对儿童的伤害花样百出，并且伤害可能不可逆
人呼吸系统是跟雾霾接触面积最大的一个系统，也是出生后逐渐发育成熟的（百分之八十的肺泡发育是在出生后形成的，肺的发育实际上是一直要持续到青春期），并且儿童的免疫机制、防御机制也不完善，特别容易受到空气污染的影响，所以空气污染对处于生长发育期的儿童伤害最大。
儿童的呼吸道相对比较窄，吸入刺激物以后，即使只是产生很少的气道的分泌物，都可以导致严重的咳嗽喘息症状。尤其是新生儿，因为本身鼻腔就是窄的，只要有一点点的炎症刺激，都会使他本来就狭窄的鼻腔变得更窄——因此雾霾很容易引起婴儿呼吸困难，甚至出现婴儿猝死综合征。雾霾天孩子不明原因的咳嗽，如果精神、食欲都正常的话，往往跟空气污染带来的细颗粒物对气道的刺激相关。
儿童个体虽小，但他的通气量是成人的两倍，需要比成人吸入相对更多的气体量。这无形中增加了有害气体的吸入量!所以雾霾天可以出去吗？答案显而易见。同时非常不建议老年人在橙色或红色预警的情况下外出晨练。
重霾之下这8种方法保护宝宝最有效！
1下载空气质量App，指导日常活动
我推荐大家下载一个空气质量的app作为一个生活的指南，及时监测PM2.5和其他污染物指数，并据此指导自己的日常活动
2注意！日均浓度75毫克每立方米是红线
在pm2.5日均浓度超过七十五微克每立方米的时候，必须采取预防措施来保护我们的呼吸系统免受侵害。
3安装空气净化器，并关闭门窗使用
现在，污染指数陡增，污染天数频繁，蓝天都要用个位数来数的情况下，建议卧室安装高效的空气净化器。好的、合格的空气净化器，它可以过滤百分之九十以上的空气颗粒物，甚至是病原菌。
净化器品牌的选择，是仁者见仁智者见智的，可能效果跟价格并没有正相关。不管是什么样的净化器都建议大家一定是在关闭门窗的情况下使用，不然不但非常浪费，而且也没有效果。
4单纯门窗紧闭只能减少60%的雾霾浓度
有数据显示，在严重的雾霾天，如果你紧闭门窗的话只能减轻百分之六十雾霾的浓度。提醒大家，由于空气净化器使用频率很高，最好两三个月就要检查一下滤芯的清洁度，及时更换滤芯。
5佩戴口罩，“没有办法”时的最有效防护办法
对于必须工作和外出的人群，口罩就保护我们人体呼吸系统最有效的办法。如何选择口罩？选择口罩首先要适合个人的脸型，严丝合缝的滤过效果会更好，但同时就会有呼吸阻力大的困扰，尤其是对于老人和儿童。市面上有一些带呼吸阀的口罩，但防霾的效果又会稍打折扣。负责任的口罩品牌会注明产品符合哪些标准，给大家推荐的是N95和N99。N95对于PM2.5的过滤效果一般是大于95%的，N99理论上过滤效果大于99%。
6绿植能吸附颗粒物，但要注意防范过敏
绿色植物的叶片可以吸附一定的颗粒物，但效果微弱，室内过量放置，要防范婴幼儿过敏！
7常备生理性海盐水鼻喷剂，有效降低污染
对雾霾的反应主要在鼻腔的人群来说，户外活动结束回到家后，对鼻腔做一个彻底的清洗，同时多喝水、漱口，对于减轻污染物对气道的刺激非常有效。
8二手烟三手烟，伤害儿童知多少！
PM2.5对人体的危害现在只能说“可能有相关性”，即可能跟肺癌有关系，可能跟哮喘有关系”，但二手烟对人体的伤害是一定的，特别是对于老人和儿童。只有严重到像红色预警这样的PM2.5的浓度，才有可能跟二手烟对人体的侵害相等同,而且烟雾暴露也与婴儿猝死综合症有关。
吸烟人群身上往往“有烟味“，这就是三手烟。三手烟来自二手烟的，但不同于二手烟。二手烟的主要成分是尼古丁代谢产物，三手烟则是吸附残留在物体表面和灰尘颗粒中二手烟化合物组成的，烟雾老化，*性倍增。
三手烟会影响孩子气道的敏感性，使他们变得高敏感，即会经常出现刺激性的咳嗽。之所以把三手烟和雾霾相提并论，是因为其危害在某种程度上更甚于雾霾而且离我们更紧近!门诊很多反复呼吸道感染的孩子，很大比例是父母双方都吸烟，保护我们的孩子不得不重视起来。最有效预防三手烟的措施，就是严禁在室内、车内吸烟。
关于雾霾，认识是做好自我保护的第一步，没有认知的预防和逃离，不能从根本上解决问题。毕竟，雾霾是全人类要面临的问题，我们无处可逃。
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