孕妈胸闷气短？！
Chesttightnessandshortnessofbreathduringpregnancy.
有很多孕妈在怀孕后有可能出现胸闷气短，感觉呼吸不舒畅，难受的感觉。然而对于引起胸闷憋气的原因大部分的孕妈可能不了解，在孕妈的日常生活中如何加以预防呢？
引起孕妈胸闷气短的常见原因又哪些呢？
原因随着孕期的增加，这个时候孕妇都会感觉到不同程度的气短现象，甚至有部分孕妇在怀孕早期阶段就已经有了胸闷气短等症状。
孕酮增加
专家指出，怀孕后你的身体需要更多的氧气，只有这样你的身体才可以进行相应的调节，从而保证身体健康以及胎儿所需要的氧气。再加孕期荷尔蒙的增加，这个时候你的肺功能将受到直接的影响。
同时孕酮的增加还会刺激你脑部的呼吸中枢，因此在怀孕期间虽然每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但你每次吸入的空气量将会明显的增加。
子宫增大
子宫的增大，这个时候会导致孕妇需要更多的氧气。尤其是在怀孕后期阶段，这个时候子宫会增大至十几倍甚至是数十倍，在这种情况下增大的子宫对膈膜产生压力，与此同时你还会感觉到气短的现象更加明显。
如果胎儿胎位比较高的情况下，气短以及呼吸费力的情况也会更加明显。
一些怀多胞胎的孕妇，呼吸费力的现象将会更加严重。
好孕症状减轻
在怀孕后期阶段孕妇胸闷气短的症状是最明显的，专家指出，这与孕酮大量分泌以及子宫增大有着很大的关系。这个时候孕妇不要特别担心，经常去氧气充足的地方呼吸可缓解这些不适症状。
在临产前的几周时间内，气短的症状将会得到明显的改善。并且这个时候孕妇还会有一种轻松感，其实就是一种胎儿下降的感觉，而原因多半是因为胎儿进入了骨盆所致。这也是分娩前的征兆，孕妈要引起重视。
好孕相伴
如果你在孕期出现气短的情况，请先不要紧张，孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候可以采用左侧睡姿势，并多用一个枕头垫高头部，可能会让你感觉好一些。
胸闷憋气也可见于下列疾病：1、心脏疾病：某些先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤;
2、呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压;
3、肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸。
胎儿发育不断增大导致膈肌上升会引起胸闷、气短，不要担心，要加强饮食营养，注意休息，尽量做到少量多餐，定期孕检。
保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，并使你喘不过气来的现象更严重。
每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，以免脱水。
整理／编辑：nina
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