我们为什么要养成一个很好的生活习惯？为什么不能抽烟？为什么要戒烟？
不抽烟的人也会得肺癌，因为空气污染也会得肺癌，包括厨房里面的油烟也会得肺癌，但是抽了烟之后，发生率不一样了。
大家没有发现一个抽烟的人和不抽烟的人，他肺癌的发生率完全不一样，也就是说他的风险是完全不同的。
很多人给我抬杠，说是某某抽了一辈子烟了，人家也活到七八十，也有不抽烟得肺癌的。
我说你讲的都是非常个性化的东西，我们讲这个东西讲的是概率。大家知道什么叫概率吗？大数据统计出来的才叫概率，对一个人来讲有没有概率这一说？对一个人来讲，要么有要么就没有，有的话就是百分之百，没有的话就是零。
概率一定是大数据统计，比如说万抽烟的患者调查，和万不抽烟的人做调查。这种叫大数据，大数据背后都有规律的影子。
什么叫风险呢？不一定每个抽烟的人都会得肺癌。
把这个抽烟的人关到一个小黑屋里面，每抽一支烟就开一次门，往里面打一枪，你每抽支烟就有人开这个门，往黑屋里面打一枪，可能一辈子都打不中你。
但大家试想一下，当一个人呆到一个黑屋子里面，经常有人往里面打枪，风险大不大？就大了很多。
不抽烟的人就不呆在黑屋子里面，就少了这一个风险，当然有其他风险，但至少这个风险就小了很多。
这样表达能说清楚抽烟的危害了吗？
这是第一个我们为什么要戒烟的原因。
第二个，一个人如果抽二手烟，受的伤害是一模一样的，建议大家都要戒烟，如果有这种不良习惯，一定要把烟戒掉。除了保护自己之外也保护家人。
我们看抽烟的人和不抽烟的人有什么区别？
我们讲到肺部的灌洗液，刚才讲的肺腑里面是不是有很多肺泡，气管里面，注进生理盐水，当然不是活人，在那晃一晃再倒出来。在里面可以发现什么东西，发现抽烟的人肺泡里面有大量的免疫细胞，不抽烟的人它里面免疫细胞就比较少。
大家知道免疫细胞是我们的保护系统，这个说明什么问题？
免疫细胞就像体内的警察一样，大家试想上什么地方警察才多。容易出事的地方是不是警察就多，提前在那布局，在那预防，或者那地方已经产生了混乱，是不是警察都调度过去了？说明什么？说明抽烟的人他的肺部环境是不安全的。
所以，这就是为什么抽烟容易得肺癌的原因。
我们来看烟雾中有哪些东西？
这是我们烟雾中的有毒有害物质，大家熟悉的听说过的砷、汞、重金属，包括有机化合物镉，有毒有害的，几乎都是一级致癌物的像苯，这里面全部都有。
世界卫生组织讲人类的所有的癌症，其中1/3都和抽烟有关系，那意味着什么？一个人如果戒烟，或者不抽二手烟，是不是可以预防1/3的癌症？
你看预防癌症简单不简单？不抽烟就预防了1/3，健康的生活方式、饮食、睡眠、情绪，又预防了1/3。
你看我们要懂这些东西的话，预防是非常简单的，而且不抽烟不是多花钱，是省钱了。
所以健康知识非常重要的。
现在有一种电子烟，就没有烟，但是让你有吸烟的感觉，感觉是什么东西，你怎么有感觉？就这些东西。
他把这些东西弄进去了，这个味还在，大家能理解吧？你看着不用点火了，也不用冒烟了，但这个味还在，这些东西对身体的伤害是不是还在？所以电子烟最好也不要去尝试最好。
抽烟有哪些伤害呢？这些是抽烟吸烟的危害，口腔癌、肺癌、慢性支气管哮喘。
大家知道哮喘是一个什么概念？
呼吸系统把气体输入到体内之后，所有的气体都要通过什么？通过呼吸道进入到肺泡进行气体交换。
如果这个人有了哮喘，就是你的气管，刚才那道像树枝分状的气管，产生了痉挛，当然首先有炎症，进而痉挛，痉挛之后，因为炎症本身是不是有很多粘液，管腔已经狭窄了，如果再一痉挛，不是狭窄了，是完全堵死了。完全一堵死，这个气体还能不能交换？不能交换，这个人就活活被憋死了。
哮喘发作是非常可怕的事情，抽烟就会增加慢性支气管哮喘的发病率，烟雾中还有很多一氧化碳，一氧化碳是一个有毒有害物质，食管癌、喉癌还有很多。
因为烟雾中的有毒有害东西太多了，我们知道烟酒，烟酒对人体是不是都有伤害？酒它多少还有点扩张血管的作用，而烟雾是一丁点好处都没有，只有坏处，没有任何好处。
大家知道是不是很多公共场合为了照顾那些抽烟的人，是不是都划出来一个吸烟区？机场、高铁还专门一个小房间，大家都到那吸烟去，抽自己的烟伤害够大的了，还抽那几个人的二手烟，都关在那屋子里面烟雾缭绕的。
但抽烟的人很奇怪，啥都不怕，不怕死。
但是真正的说体检的时候发现肺部有个结节，你就没告诉他这是良性的还是恶性的，他戒烟就能戒掉，平时让他戒戒不了，但是一发现肺部有问题都能戒。说明什么？还是怕死，还是要珍惜生命。
既然这样的话，我们为什么明知道对身体有害，还要坚持到最后一刻呢？
很多人都抱着侥幸心理，觉得这种不幸的事情不会发生在自己身上，倒霉的都是别人。是不是这样的？这样的话，对健康的这种理解的话，偏差就太大了。
我们来复习一下呼吸系统主要的生理功能是不是气体交换？因为人要不停的和外界进行气体交换才能活下来，什么原因可以影响人的气体交换呢？两种可能性，第一个运输气体的管道出了问题，刚才讲的气管炎，包括哮喘、肺癌，把气管给堵塞了，气体的管道不能运输了，这是一个很大的风险。
还有一个运输没有问题，到哪一关出问题了？对了，交换，终端在肺泡交换的时候，它不能交换了，是不是也有危险？也有危险。
所以这是我们讲肺部最常见的疾病，就这么两大类疾病。这两个如果没问题，我们的呼吸系统就没有问题了。
哪些东西最容易影响这两大功能呢？
一个是气体的运输，一个是气体的交换。
是不是空气质量本身呢？是空气质量本身在影响这个东西，对吧？因为它要高频率的进行气体交换，所以这个气体本身如果不安全的话，就会损害这个运输的管道。
那我们讲的生活方式，因为大气污染要国家来治理，我们讲的生活方式，我们能管理的首先戒烟，然后卧室，办公室，包括自己的车里面，是不是装空气净化器？装空气净化器，那么这个就是我们预防的措施，上了大街实在没办法了，戴口罩是一个很好的措施对不对？戴口罩不仅预防新型冠状病毒，至少把空气污染也隔断一部分。
那呼吸系统疾病我们如何预防呢？
刚才讲了除了健康生活方面之外，我就是不抽烟，那些柱状细胞，那些杯状细胞，那些纤毛会不会自然老化受损呢？也会，那我们怎么延缓它的衰老的过程呢？或者它衰老之后，受损之后及时的增生出来呢？
第一个，细胞增生的时候它不至于出错，这是第一个。
第二个，出错了之后及时的识别出来对不对？把它干掉。
因为刚才讲的，不是每个抽烟的人都会得肺癌，这个需要什么呢？需要我们人有强大的免疫功能，大家能理解了吧？所有的生理功能都有免疫功能在后面做后盾。
什么东西可以增强人的免疫力呢？就是各种各样的营养素，除了营养素没有任何东西可以增强人的免疫力。比如蛋白，包括大量的维生素C。
对于我们的整个呼吸系统来讲，还有一个很特殊的东西，因为它是个管道组织，管道组织的安全，上皮和粘膜需要什么东西？需要维生素A、类胡萝卜素是维生素A的原材料，把这些营养素补充上去之后，包括空气污染，包括我们看不见摸不着的那些空中的有毒有害的东西，对我们呼吸系统的伤害，我们就降到最低了。
我们不能把它完全清除，但可以降到尽可能的低，它发病的概率和风险也会降到最低，这就叫健康管理。
肺部没什么复杂的，就是预防为主，医院去治疗，治疗之后，康复还回到健康的生活方式，一个人不能完全依赖治疗，每个人都是自己健康的第一责任人，这是呼吸系统。