每年的5月31日是世界无烟日。
关于吸烟人群，大家可能不知道以下事实：
1.在中国，几乎每两个成年男性中就有一个吸烟。
2.近一半的中国烟民，平均每天会抽10根到一盒的香烟！
如果说吸烟者就是任性，不怕危害自己的健康，跟别人都碍不着，那就大错特错了。只要吸烟了，就很难「独害其身」。因为二手烟、三手烟仍然在危害着不吸烟的人们。
今天我们聊聊二手烟的危害！
1、二手烟有哪些有害物质呢？
2、二手烟可能会导致哪些疾病？
冠心病
根据在不同的地理和种族人群中的调查，有证据表明二手烟可导致致命性及非致命性心脏疾病。暴露于二手烟烟雾数分钟，可对血脂、凝血系统（血小板）和动脉管壁功能造成急性不良影响，引发急性心血管事件，其中很多影响程度并不亚于主动吸烟者。
肺癌
全球已有数十项研究证实二手烟暴露与肺癌有关。研究发现，嫁给吸烟丈夫的不吸烟女性存在较高的肺癌风险。国际癌症研究所、美国卫生总监、美国环保署，以及世界各地众多科研机构也都得出了相应的结论，认为家庭和工作场所的二手烟可导致非吸烟者罹患肺癌的风险增加20%～30%。
乳腺癌
美国加州环保署年报告指出，绝经前的女性暴露于二手烟烟雾会增加罹患乳腺癌的风险，估计二手烟暴露可解释该组女性乳腺癌风险增加的近70%。
呼吸道症状与疾病
研究数据显示，二手烟暴露对慢性呼吸道疾病症状的发生及肺功能的下降有重要作用。此外，二手烟还可诱发或加剧成年人哮喘。
3、二手烟对儿童的健康有什么危害？
大大增加儿童患恶性肿瘤的几率
由于宝宝的排毒能力远低于成人，更易受到二手烟的危害。宝宝长期遭受二手烟暴露可导致白血病、淋巴瘤和脑部恶性肿瘤。
引发宝宝哮喘
宝宝长期暴露在二手烟的环境里，更容易患支气管炎、肺炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病和肺的感染性疾病。
影响儿童身高
据统计，家长每天吸烟十支以上的家庭的儿童，比不吸烟的家庭儿童平均矮0.65厘米。
引发儿童心血管疾病
长期被动吸烟的儿童，血液中高密度脂蛋白浓度下降，从而影响心血管正常功能。
影响儿童智力发育
长期被动吸烟会影响孩子的智力发育。
尼古丁燃烧分解可替宁，而可替宁使得宝宝的阅读、数学和推理能力下降。
4、二手烟对孕妇有哪些危害？
孕期致癌
研究中发现，在二手烟中含有大量的有害物质，其中可致癌的有害物质就高达69种，这些物质会引发机体内关键基因突变，从而影响到正常生长控制机制失调，最终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。现如今已经有有充分证据说明吸烟可以导致肺癌、口腔和鼻咽部恶性肿瘤，尤其是女性在怀孕期间由于体内激素的改变，这个时候如果吸烟或者是吸入二手烟的话，更有致癌的可能。
婴儿猝死
烟草燃烧时释放出的有害化学物质，多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。一氧化碳等有毒的气体，会使母体血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧；烟草中成瘾性的毒品尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少，容易造成婴儿早产。早产儿易出现呼吸、消化、体温调节等功能障碍，甚至出生不久便死亡。
妊娠合并症
有研究发现，二手烟是导致孕妇发生妊高症的主要原因，同时也是造成各种妊娠期间合并症的主要因素，比如像妊娠高血压、妊娠高血糖等，这些都与二手烟有着直接的关系。
5、如何避免二手烟？
多吃新鲜的蔬菜水果维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的选择。
多开窗户通风当室内有人吸烟时，尽量多开窗户通风。如果在冬天，房间比较密闭，也要打开排气扇进行换气，以免吸入过多的二手烟。和吸烟的人们打“游击”想避免吸入二手烟，比较有效的方法是躲开吸烟的人群。当他们吸烟时，自己跑到空气新鲜的一边，待他们吸完烟后再回到原地。多喝水，多排尿排汗多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等毒素；每天还要喝够8杯水，加速人体的新陈代谢，能多排尿，排出毒素。
屋内放置植物建议在家里或办公室里放一些花草，这可以有效防止烟味污染，植物可以吸收空气中的漂浮颗粒，还有美化环境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。另外，你还可以养一盆吊兰，吊兰犹如一个小型空气净化器，它可吸收房间里的有害物质，比如说，吸烟带来的尼古丁。
使用空气净化器可以购买优质的空气净化器，当有烟雾存在时，可以快速的吸附一大部分，能减少吸收二手烟的程度。
对于“无形杀手”——二手烟
我们有权利说“不”！