吸烟有害身体健康，广大烟民们看过来。
你们的身边是不是也有很多吸烟的人呢，我们将其统称为烟民。烟民们明知道吸烟对人们的身体没有一点好处，反而有害自己及他人的身体健康，但吸烟的人数仍是只增不减；一旦吸烟上瘾，又很难戒掉。而香烟中的尼古丁是导致吸烟者成瘾的最大来源。
网络上有一句流行的话，是这样说的：吸烟者从吸烟中获得的唯一享受就是尼古丁戒断症状的暂时缓解。
据《中国吸烟危害健康报告》统计显示：我国吸烟人数超过3亿，年中国15岁以上人群吸烟率达26.6%，其中男性吸烟率为50.5%，我国每年多万人因烟草失去生命。如果不采取有效行动帮助烟民戒烟或是减少吸烟人数，预计到年将增加至每年万人，到年增加至每年万人因吸烟而丢失生命。
关于吸烟是如何危害人们的身体健康？不妨看看烟草中的成分，或许能从中找到答案。
我们有时会看到这样的场景：吸烟者吞云吐雾的样子，看着有时挺迷人，貌似吸烟者也很享受尼古丁给他们带来的轻松与短暂的快感；殊不知，在吸烟过程中吐出的烟雾中释放着大量的有害物质，其中包含致癌的有害物质；其主要成分是尼古丁和焦油，其他的如：苯并芘等稠环芳香烃类，以及N亚硝基胺类、芳香胺类、甲醛、1,3-丁二烯等。可对呼吸系统造成危害并致癌的有害气体，如一氧化碳、一氧化氮、硫化氢及氨等。
1.对呼吸系统的危害：
烟草中的有害气体及焦油、尼古丁等成分具有多种损伤效应，可损伤气道上皮细胞和纤毛运动，使气道净化能力下降，促进支气管黏液分泌增多，支气管平滑肌收缩，导致气道阻力增加；还可破坏肺弹力纤维，诱发肺气肿形成。
吸烟可导致并加重呼吸系统的疾病有：慢性支气管炎（慢支）、慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、支气管哮喘、肺癌（吸烟是肺癌死亡率进行性增加的首要原因）、肺血栓栓塞症（肺栓塞）。吸烟量越大，吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。
2.对心脑血管的危害：
吸烟可损伤血管内皮细胞的功能，导致动脉粥样硬化性改变，使血管腔变窄，血流阻力增大。
吸烟可导致并加重心脑血管的疾病有：冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）、高血压、脑梗死、外周动脉疾病（血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化性闭塞症）。
3.吸烟与恶性肿瘤的关系：
前面说到烟草中的烟雾释放出大量的有害物质，其中包括致癌物质，当我们人体暴露于这些致癌物质中时，致癌物质会引起体内关键基因发生永久性突变并逐渐积累，正常生长调控机制失调，进而导致恶性肿瘤的发生。
吸烟与这些癌症息息相关：肺癌、口腔癌、喉癌、鼻咽癌、肝癌、胃癌、膀胱癌、胰腺癌、结直肠癌、乳腺癌。
4.吸烟对糖尿病的危害：
吸烟使拮抗胰岛素的激素分泌增加，影响细胞胰岛素信号转导蛋白的合成，抑制胰岛素的生成，长期吸烟还可以引起脂肪组织的再分布，上述因素均可增加胰岛素抵抗。我们都应该知道胰岛素是用来降血糖的，当胰岛素不能够发挥作用或分泌减少，那么血糖失去调节及控制，导致血糖进而升高。因为2型糖尿病的发病机制主要是胰岛素抵抗伴胰岛素进行性分泌不足，因此吸烟可增加患2型糖尿病的风险或导致2型糖尿病的发生。
在临床上，会见到很多长期大量吸烟的患者，都会进行健康教育，让其知道吸烟会对自己目前所患的疾病产生危害，叮嘱戒烟，有的患者意识到吸烟的的危害，会乖乖戒烟；我想说，不要等到疾病来临时，你才去重视；很多疾病我们是可以通过避免其危险因素来预防其发生。
综上所述，我们可以通过戒烟或避免吸二手烟，来降低患与吸烟有关疾病的风险；对于患病者，也可延缓病情紧张及改善预后。
请广大烟民，珍爱生命，远离吸烟