相对而言，很多人对高血压、冠心病、中风、糖尿病等慢性病的认知还是比较充足的。得益于国家层面的重视和积极干预，这几类慢性病的死亡率和致残率近年来逐渐下降。
然而，还有一些慢性病，它对人群健康的影响丝毫不逊于以上几种疾病，常被称作“沉默杀手”，大家对它们却知之甚少，比如慢阻肺、高尿酸血症、骨质疏松症。
图为5月11日，一名护士在为慢阻肺患者戴无创呼吸机面罩。
慢阻肺：控烟是最有效的预防和治疗措施
慢阻肺全称“慢性阻塞性肺疾病”，是一种常见的慢性呼吸疾病，主要是由于吸烟等原因引起气道狭窄或肺气肿等结构改变，导致呼吸气流受阻，感到呼吸费力或透不上气，常伴有咳嗽、咳痰等不适。人们常说的“慢性支气管炎”“肺气肿”就属于这个范畴。
慢阻肺的主要症状有慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难、喘息和胸闷、食欲减退等。
由于仅有咳嗽、咳痰等表现时，医院检查，因此慢阻肺早期很难被发现。当患者出现气促等症状时，往往病情已经较为严重了，有可能造成呼吸衰竭、自发性气胸，甚至演变成心肺病等。
吸烟、空气污染（包括厨房油烟）、职业暴露、反复气道感染、过敏以及遗传等，都是导致慢阻肺的高危因素。
40岁及以上伴有慢阻肺主要症状，有吸烟史、职业粉尘暴露史、化学物质接触史、生物燃料烟雾接触史、慢阻肺家族史等人群，都是慢阻肺的高危人群。
由于慢阻肺起病隐匿、初期症状不明显，导致许多人错过了最佳的治疗时机。如果自己出现反复咳嗽、多痰等症状，具备慢阻肺危险因素，应进行肺功能检查，做到早诊断、早发现、早治疗。
现有的药物治疗，可以减少或消除慢阻肺患者的症状、提高活动耐力、减少急性发作次数和严重程度，以改善健康状态。吸入治疗为首选，教育慢阻肺患者正确使用各种吸入器，向患者解释治疗的目的和效果，有助于患者坚持治疗。
目前，慢阻肺没有特效药，不能被彻底治愈，要重视预防。避免吸烟是最有效的预防和治疗措施。
高尿酸血症：注重调理自己的脾胃功能
高尿酸血症为嘌呤代谢异常性疾病，是一种起病隐匿的慢性病。据统计，近九成患者仅有血尿酸的波动或持续性升高，而没有什么症状，因此往往是在体检报告上突然发现自己尿酸高了。
如果自以为没有症状就对其听之任之，则会留下后患。高尿酸血症会导致体内尿酸盐的结晶沉淀，引发动脉硬化、肾功能不全等疾病，可谓是“伤心又伤肾”，更不用说一旦出现痛风，关节的疼痛、红肿会严重影响生活质量。可以说高尿酸血症是血压、血脂、血糖增高的“三高”之外隐藏的“第四高”。
尿酸是人体嘌呤代谢的产物。在正常情况下，人体内每天产生和排出的尿酸是平衡的，如果因某些原因导致生成过多或排泄减少，则会发生高尿酸血症。
除继发于其他疾病因素外，最常见的发病原因还是在于饮食习惯的不合理，如食用海鲜、牛羊肉，饮酒、吸烟都会导致尿酸升高。
除饮食外，生活压力、缺乏运动等因素也会影响尿酸的排出，一旦平衡被打破，就会导致尿酸升高。
对于已有高尿酸血症、痛风、代谢性心血管疾病危险因素人群及中老年人群，应控制食用嘌呤含量高的食物，包括动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤、啤酒，以及海鲜、牛羊肉等。
恢复脾强健的运化功能是预防高尿酸血症的核心。脾不健运的人，常见有纳食减少、食后腹胀、大便黏滞或稀溏，可以配合服用一些健脾的药膳。
高尿酸血症的形成源于不良的生活方式，其防治的关键也在于纠正不良生活习惯，同时注重调理自己的脾胃。只要坚持健康、科学的生活方式，加以短期药物辅助治疗，高尿酸血症整体预后良好。
骨质疏松症：做好风险评估和筛查检测
骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。
骨质疏松症发病率高，60岁以上老年人发病率为56%左右，绝经后的妇女群体发病率更高，为60%-70%。
骨质疏松症的表现主要为疼痛，全身多处的骨痛，严重骨痛可影响患者的日常生活、饮食和睡眠等；身材变矮、驼背、牙齿过早脱落也很常见。
骨质疏松症最常见的并发症是骨折，髋部、脊柱、腕部、肋骨，轻微外力即可导致骨折，甚至弯腰、咳嗽、打喷嚏都会引起骨折。
骨质疏松症常常悄无声息地发生，早期大多没有明显症状，有一个长时间的“沉默期”，期间骨量在不断地丢失，人们却感觉不到。
而随着年龄增大，骨量进一步加剧流失，一旦出现症状，骨钙常常已丢失达50%以上，短期治疗难以奏效。
骨质疏松症还常常与颈椎病、腰椎病、骨关节病等慢性退行性疾病共同存在。
骨质疏松症是可防可治的慢性病，各个年龄阶段都应当注重骨质疏松症的预防。
人体骨量在青壮年达到高峰，40岁左右开始逐渐下降。从婴幼儿时期到老年，个人的生活方式与骨质疏松症的发生有密切联系。
40岁以上人群和肾病、糖尿病、长期服用激素等高危人群，医院进行骨质疏松风险评估和筛查检测，一旦发现骨量减少或骨质疏松症就要尽早干预，相对不治疗而言，早诊断和早治疗会大大受益。
预防骨质疏松症要从年轻时开始，平衡饮食，规律运动，保持健康的生活习惯。
合理膳食和多运动
是健康生活的关键
《中国居民营养与慢性病状况报告（年）》数据显示：近年来，我国营养改善和慢性病防控工作取得积极进展和明显成效。但是居民不健康生活方式仍然普遍存在，慢性病防控工作仍面临巨大挑战。那么，该如何养成健康的生活方式呢？合理膳食和多运动是健康生活的关键。
首先，要合理膳食。大家每天每顿都吃饭，究竟怎么吃更科学、更合理、更营养，有专门的膳食指南。最简单的，就是每天至少要吃够12种以上的食物，包括主食、副食、水果、坚果等，每周应该不少于25种。
其次，要多运动。目前，监测发现，尤其是年轻人身体活动明显不足。运动也不是说一定要找出整块的时间，不一定非得安排到一定的时间，可以把零散的时间挤出来做一些运动，每周运动分钟以上，或者每周3次，每次超过30分钟。
此外，我们还要学会心理减压。比如说下班了可以放下手机，关上电脑，面对面地多做一些交流，包括和同事、家人、孩子。面对面的交流，对减轻心理压力效果很好。
40岁以上就要多关心自己慢性病的生理指标。慢性病和癌症，应该早发现、早诊治，规范治疗。对有些慢性疾病来讲，断断续续吃药危害大。比如说高血压、糖尿病，必须每天坚持规范、规律地吃药，血压、血糖、血脂才能稳定在正常水平，这样对身体健康损害最小。