气喘是过敏引起的呼吸道发炎症状，发炎会让呼吸道变得狭窄，引起呼吸困难、咳嗽、咳痰、喘鸣等症状。常见造成气喘大致上有下列6种，大家可以作为参考，达到自身预防的效果。
原因1、食物过敏。部分气喘患者会因为对某些特定食物过敏，引起气喘。成人气喘的过敏原大多是小麦制品、防腐剂、色素等食品添加物，较少因为食物引发过敏。婴幼儿则常见因为鸡蛋、牛奶、大豆、大米，小麦、虾、螃蟹、鲭鱼等食物引发过敏，诱发气喘。
原因2、灰尘、花粉等过敏原。吸入灰尘、花粉、昆虫尸体或粪便、霉菌、宠物毛发或尿液、尘螨等过敏原，也会诱发气喘。
原因3、过劳、工作压力大、传染病。自律神经、荷尔蒙紊乱，造成呼吸道收缩，容易引发气喘。感冒、流感等传染病会引起呼吸道黏膜发炎，引起细菌感染。进而到hi呼吸道过敏，也是诱发气喘的原因之一。
原因4、气候变化、空气污染、香烟。例如干冷的空气、剧烈的温差、下雨造成的低气压、二手烟、工厂废气等。其中香烟除了含有一氧化碳和尼古丁以外，还含有种以上的有*物质，容易引发呼吸道发炎。
原因5、化学物质、化妆品、甲醛等建材含有的物质或药物副作用。建材含有的溶剂、接着剂、涂料、甲醛等物质，或是含有强烈味道或刺激性的香水、芳香剂、化妆品，都可能诱发气喘，或使气喘恶化。阿斯匹灵，以及其他头痛、生理痛用的解热镇痛药，或是复方感冒药，也有诱发气喘的可能。
原因6、运动诱发。跑步、爬楼梯，甚至大喊、大笑、哭泣等行为也有可能诱发气喘。这些原因诱发的气喘以小孩较为常见，通常会在运动后呼吸困难，持续20～30分钟就会恢复正常。
没有经历过气喘的人，或是症状轻微者，可能觉得气喘只是小问题，但其实气喘若是症状严重可能会导致意识不清，甚至致死。所以，大家一定结合以下4个方法有针对性的进行预防和缓解气喘症状。
方法一、远离过敏原、会引发气喘的物质。比如香烟、有机溶剂、香料、花粉、霉菌、宠物毛发、粪便、昆虫等这些过敏原，尽量保障呼吸环境的清洁。
方法二、改善生活习惯、增强抵抗力、防止感冒。避免过度疲劳、压力过大、戒烟、戒酒，并且不要过度运动。增强身体抵抗力，避免呼吸道黏膜发炎引发过敏、导致气喘。
方法三、采取噘嘴式呼吸。气喘发作时，可以先深吸一口气，再把嘴型摆成像要吹蜡烛一样，缓慢地把气吐出。要注意吐气时间要比吸气时间还长才有效。
方法四、利用浴室水蒸气。如果手边没有支气管扩张剂可使用，可以到浴室开热水，使水蒸气充满浴室，吸入水蒸气也可帮助气管扩张，缓解气喘症状。
今天给大家介绍了平时生活中不容易引起大家注意的气喘问题，以及预防和缓解气喘症状的4个有效方法。希望大家能从以上的内容中学到帮助保持身体健康的基础知识，从点滴的小细节做起，这样才能享受更多美好的生活。