免疫力是身体最好的医生。想要提高免疫力自律非常重要，并且将自律持之以恒，这样才能够抵抗病*和细菌的入侵。
自身的免疫力并不是各种药物能够帮到你的，而是需要靠自己。一旦自身免疫力下降，身体很容易受到细菌的入侵，久而久之便会加大患上癌症的风险。
所以提高免疫力是重中之重，而根据研究发现以下这几种坏习惯很可能会降低自身免疫力，希望你能够赶紧戒掉，或许有助身体健康，长寿也会喜欢你。
自身免疫力强，疾病绕道走！戒掉6个坏习惯，也许身体健康易长寿
大量吃甜食：有些人特别喜欢吃甜品，尤其是女性朋友和一些中老年人，似乎更容易将甜品纳入饮食清单。适当的吃一点甜食，其实并不会有大碍，但是过多食用还可能加深自身免疫力和抵抗力。
因为甜食吃多了，不仅会消耗体内维生素，大量的糖分进入人体之后也会促进身体一种叫皮质醇物质的分泌，这种物质对免疫力的抑制有作用，所以对于甜品劝你赶紧管住嘴，预防免疫力下降。
大量吃罐装食品：罐装食品不仅含有色素防腐剂等等化学成分，而且一些罐装食品通过涂抹一些化学物质，其实在无形之中也会破坏人体的免疫力和抵抗力，加大患病几率。
罐装食品中大多都会有双酚A，对于免疫系统产生的抗病因子水平也会出现紊乱，此时很可能会扰乱人体免疫系统出现障碍，细菌和病*也会趁虚而入。
长期吸烟：香烟含有的有害物质是非常多的，根据研究表明，香烟中尼古丁会直接损害到血管，促使血栓形成，甚至会使得血管变得越来越狭窄，影响各个器官的供血。
香烟的一氧化碳也会破坏红细胞的血氧能力，导致一些免疫器官供氧不足，而香烟中的焦油不仅是致癌物，也会破坏呼吸道以及肠胃黏膜，使人体免疫功能下降。
大量喝酒：有些人非常喜欢喝酒，但是长期喝酒不仅会损伤到肝脏的健康，也会使得肝功能逐渐下降，甚至会加大患上脂肪肝酒精肝的风险。
另外长期喝酒的人也会导致人体免疫力受到伤害，时间长了就会减少身体内营养物质，这在无形之中也会使得人体免疫力受到极大影响，使身体患上疾病的风险增高，劝你赶紧戒烟戒酒或许更有助于身体健康易长寿。
长期失眠和焦虑：经常失眠很容易引起神经紊乱，促使人提前衰老，寿命逐渐缩短，而且也容易诱发老年痴呆等疾病，长期失眠也会使得体内机体细胞在外界环境的影响下很容易出现癌变的情况。
长期焦虑也会使免疫能力下降，所以出现失眠和焦虑的情况一定要及时的调整，毕竟性格是慢慢培养出来的，所以保持积极乐观的心态更有助于身体健康，长寿也会青睐你。
摄入不干净的食物：暴露污染环境，吃有*素的东西，都会导致免疫细胞容易遭到破坏，还会伤害到肠胃道，甚至出现腹痛腹泻的情况。
所以如果你经常摄入不干净的水，不干净的食材，那么很可能会加大患疾病的风险，希望你能够及时调整，一定要保证水源以及食材的干净，买回家的蔬菜一定要彻底的清洗，减少农药的残留，也要避免一些重金属污染的食物。
免疫力对于人体健康至关重要，所以在日常生活中一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，而当人体免疫力逐渐下降时，你的身体也会向你发出信号，一经发现请你引起重视。
免疫力下降，身体一般会有四大信号，若你都没有，多少人羡慕不来
频繁感冒。感冒是生活中常见的病症，在季节变化或者是天气比较冷的情况下，很多人容易出现感冒症状，但是如果你频繁感冒，一年内感冒超过三次，并且病症超过10天就要当心，是不是免疫力过低导致的。
还有一些人容易感冒，但不易康复，而且感冒很容易引发支气管炎，甚至是肺炎，这都有可能是免疫力过低，希望你及时的调整。
经常疲惫不堪。明明身体没有出现健康问题，但是总感觉精神不济疲惫不堪，稍微做一点事情就会感觉到异常疲惫，即使睡眠充足的情况下，早上起床依然感觉到很困很累，没有精气神儿那么说明你身体内的免疫力正在逐渐走下坡路，希望你及时的调整。
肠胃功能差。肠胃容易出现问题，稍微吃一点凉的或者是辛辣刺激的食物，就感觉到肠胃不舒服，甚至和别人吃一样的饭菜，其他人都没事，但是免疫力低的人很容易出现腹痛腹泻的情况严重的也会食物中*，出现这种情况，希望你及时调整自己的作息和饮食习惯。
伤口恢复慢易感染。无论是不小心划破小伤口，还是嘴巴里出现小溃疡，都是难以愈合，别人几天就能够完全恢复，而免疫力低的人很容易出现伤口感染红肿，流脓等现象，反复的口腔溃疡也有可能是身体免疫力下降造成的，希望你能够及时调整。
对于以上这4个信号，如果你一个都不占，那么说明你的免疫力还非常强大，多少人羡慕不来。