为了拥有好气色，很多女性都纷纷开始了补血的计划。专家告诉我们，饮食是补血的最佳方式，那么就存在了这样的一个问题：吃什么食物补血是最好的？其实这个答案并不难，就让来告诉大家吃什么补血吧。
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中 补血果 的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
不少的女性都有着一套套补血理论，但是饮食才是补血的最好方法。在了解过了吃什么补血之后，你还可以阅读更多这方面的知识：？