导语：相关统计表明，中国有超过3亿吸烟人口，15岁以上吸烟率超过四分之一，男性吸烟率过半！一系列研究表明，中国年均因吸烟而丧生有一百多万人，如若不采取有效行动，预计到年将升至两百多万人；到年，年均可能会增多到三百度万人。
常年吸烟对身体造成的负面影响
1.影响睡眠
根据英国科学家的最新调查，无吸烟史人群的睡眠时间多于烟民。睡眠质量也不好，元凶是尼古丁，经常失眠会诱发肥胖、糖尿病、心脏疾病等健康问题。
2.影响生育功能
根据研究调查，长期烟民的精子活力低于非烟民四分之三。尼古丁乃元凶，尼古丁可以被精子识别并作用于它，精子中尼古丁受体因此常年超负荷，受精能力降低。
3.增多流产风险
孕妇吸烟不仅危害自身健康，而且可能对胎儿永久性损伤。烟碱和尼古丁会引发全身性血管疾病，对子宫血管负荷很大，吸烟导致流产和最危险的并发症—妊娠高血压。
4.诱发心血管疾病
研究表明，烟民多患有高血压、脑血管疾病、血管疾病和冠心病。吸烟诱发心血管疾病是因为弱化血管内皮功能、形成血栓、阻塞血管、加强炎症反应从而恶化氧化修复。
戒烟成功后，肺还能复原吗？
常年吸烟会降低细支气管远端肺泡组织弹性，肺泡损伤变得不可逆长此以往肺泡过度膨胀，诱发不可逆转的呼吸系统损伤。
如果吸烟严重损害呼吸系统，甚至会诱发肺泡间隔狭窄、断裂、肺泡孔扩大，甚至形成肺泡等不可逆的肺损伤，变化会诱发呼吸系统通风功能下降，严重者会继发各种肺肿瘤疾病。
老烟民必须尽早戒烟，终止呼吸系统的损害和继发性肺肿瘤的风险。那么，戒烟后肺还能恢复过来吗？
常年吸烟的患者不会因吸烟而完全消失或修复支气管和肺部的损伤，吸烟对肺组织和支气管壁的损伤表现在许多方面，可能是由于物理和化学因素的刺激而诱发支气管壁粘膜上皮细胞，肺泡上皮细胞有不同程度的炎症反应。
吸烟时，灰尘、颗粒、各种化学物质也会在肺泡和间质中不同程度地沉淀，并被肺泡的巨噬细胞吞噬。溶解和消化，但在消化过程中，它会带来肺间质、肺泡组织、支气管粘膜上皮，支气管壁不同程度地损坏，不能逆转。
因此即使戒烟，肺组织的各种损害仍旧留存。但吸烟5年以上，会有不同程度的损害，但吸烟对个人的损害不同，除非吸烟时间很短，对肺组织没有明显的病理变化，因此吸烟会诱发肺支气管壁粘膜损伤，不会随着戒烟而自我修复。
医生建议：戒烟尽量别超过这个岁数
吸烟百害无一利，老烟民由于吸烟年龄长，吸烟成瘾深，很难戒烟。此外，当他们年老时会得过且过，失去戒烟的信心和勇气。
但通过对上述文章的理解，我们可以知道常年吸烟对健康的影响非常大，想让身体更健康，尽快戒烟是关键，如果尽快戒烟是关键。体内的烟*在35岁之前戒烟可以在很大程度上消散，这也可以避免中老年吸烟引发的许多疾病。
那么，中老年烟民不需要戒烟吗？这是完全错误的，戒烟没有时间，只要你能在心理上完全接受戒烟，就不会太晚。
戒烟时必须坚持以下不良反应，这是正常作用
1.失眠、易怒或嗜睡
尼古丁刺激神经神经系统，所以戒烟会嗜睡。无论出现什么症状，对于想戒烟的人来说，不建议喝酒水、茶水和咖啡等兴奋型饮品，影响戒烟。
2.体重增加
吸烟抑制食欲，所以戒烟后，食物比平时更香，容易想吃，随着时间的推移会增加体重，如果你想戒烟又减肥，建议多吃如西红柿、*瓜等低糖食物。
3.咳嗽
有人在戒烟后咳嗽，因为烟气抑制呼吸纤毛的运动。因此，戒烟后，呼吸道纤毛运动会增多，痰液会不断提升，然后使痰液更容易出来咳嗽。
事实上，咳嗽在戒烟开始时是正常的，这是肺部排出吸入的有害颗粒，完全是正常现象。
结论：吸烟对健康有害，不仅是为了自己的身体，也是为了家庭和社会，我希望大多数老烟民能更加