秋季呼吸内科健康知识
1、秋季呼吸内科健康知识之练口四法诀
秋季练“口四”字功可以养肺,并治肺脏诸病。方法是择空气清新处,坐立均可,调匀呼吸后缓缓以鼻吸入清气,当吸到至最大限度时,缓缓呼气,呼气时,牙齿轻闭,同时轻念“四”(音细)字,声音要轻微,等气全部吐出后,再以鼻吸清气,如此一呼一吸,可连续做24—6次。
2、秋季呼吸内科健康知识之唱歌
唱歌也可以视为一种运动。唱歌时口腔、舌头、声带的动作以及声波的振动,特别是歌曲的节拍与呼吸的加深,能使胸部肌肉兴奋、肺部扩张、肺活量增大,因而对肺部的锻炼最为有益,对慢性支气管炎、哮喘乃至肺气肿等慢性阴塞性肺病的防治功效独到。
、秋季呼吸内科健康知识之补充维生素c
专家指出:服用高剂量的维生素c可以大大缩短呼吸道感染周期,明显节省治疗成本。维生素c作为人体健康所必需的1种维生素之一,它可构成低御感染的屏障,高剂量维生素c(毫克/日)更可以有效地增强白细胞活力。
4、秋季呼吸内科健康知识之注意防止上呼吸道感染
秋季来了,一般情况下,上呼吸道感染易“青睐”老少,但在这次感冒潮里,患者遍布于各年龄群,可见平时抵抗力较好的青壮年也容易被“秋凉”偷袭而病倒。
医生说,值得注意的是,不少市民认为感冒、拉肚子是常见病,并不放在心上,因而大多选择自我用药,凭经验自己到药房随便买点药对付一下就算了。市民选购的非处方用药绝大多数都是中成药,广东地区长年湿热,是我国清热解*类中成药销售最大的省份,市面上常见的中成药主要为清热解*药,如维c银翘片、牛*解*丸、一清胶囊、双*连口服液、清开灵口服液、抗病*口服液等,也就是说适合于春夏季节常见的风热感冒。中医认为感冒也有寒热之分,秋冬季节常见的多为风寒感冒,风寒感冒后再服用清热解*药无异于南辕北辙,使病程延长。
呼吸内科疾病包括什么
1、慢性支气管炎(chronicbronchitis)
慢性支气管炎是指气管、支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。以咳嗽、咳痰或伴有喘息及反复发作的慢性过程为特征。病程进展缓慢,常并发阻塞性肺气肿,甚至肺动脉高压、肺源性心脏病,以老年人为多发。
病因和发病机制:大气污染大气中的刺激性烟雾、有害气体如二氧化硫、二氧化氮、氯气、臭氧等对支气管粘膜造成损伤,纤毛清除功能下降,分泌增加,为细菌入侵创造条件。
2、阻塞性肺气肿
阻塞性肺气肿是由于吸烟、感染、大气污染等有害因素的刺激,引起终末细支气管远端(呼吸细支气管,肺泡管,肺泡囊和肺泡)的气道弹性减退,过度膨胀、充气和肺容量增大,并伴有气道壁的破坏的病理状态。
病因和发病机制:由于支气管的慢性炎症,使管腔狭窄进而形成不完全阻塞,吸气时气体容易进入肺泡,而呼气时由于胸膜腔内压增加使气管闭塞;残留肺泡的气体过多,使肺泡充气过度。
秋季呼吸道如何保健
1、营养调理
专家建议制定合理的营养食谱,增加营养的摄入,可缓解并改善患者营养不良的状态。饮食原则为清淡易消化,避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂,可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主,如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中,梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。
2、户外运动
秋天,加强体育锻炼,增强抵抗力是预防呼吸道疾病的关键。曾有“春捂秋冻”之说,是防病名言,也说明了秋天需要锻炼耐寒能力,为冬季做好准备。对于有慢性呼吸道疾病的患者来说,健康的生活方式应是适当锻炼,逐渐增加运动量,使得脏器功能协调,能够适应运动的需求。慢性病的发展和恶化常与患者心理状态有关,保持乐观的情绪和战胜疾病的信心非常重要,能保证患者积极配合治疗。
